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哀しいまぁこ40代

歯ぎしり

いびき・歯ぎしり

歯ぎしりに効果のある枕は作れますか?

回答一覧:1件

お答えします。

こんにちは。
頚椎メディカル枕、鍼灸師の船渡川と申します。


歯ぎしりに対して枕が出来ることは下記の三点です

1.仰向け時の、上の歯と下の歯の間隔の適正化
…安静時で、約2mmの間隔が最適と言われております。間隔が狭いと、簡単に歯ぎしりのスイッチが入ってしまします。

2.横向き時の、枕で顎が変な位置になること防ぐ
…凹凸など形のある枕は、顎の位置がおかしくなる可能性がある。

3.睡眠の質を高めストレスそのものを軽減する
…歯ぎしりの原因は、ストレスと言われております。睡眠の質が下がると、イライラすることが多くなります。睡眠の質を上げる為には、寝返りを多くすることが、研究で分かっています。寝返りを妨げない平らな形の枕が有効です。


これらを対策した枕でも、完璧になくすことは難しいと思いますが、
出来る対策はしっかりやった方がいいと思います。

早くいい枕と出会えると良いですね^_^


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