お答えします。

こんにちは。
頚椎メディカル枕、鍼灸師の船渡川と申します。


＞まずはうつ伏せ寝で目が覚めた時の首の痛みと不快感をどうにかしたいです。
首の痛みや足の痺れなどはうつぶせ寝、土下座寝を止めない限り解決しないと考えられます。


ではどうしてこういう寝方になるのか可能性を上げてみます
1.枕など寝具があっていない
体の置き位置にしっくりこず何度も寝返りをうっているうちにいつの間にかうつ伏せになっている
2.睡眠不足、睡眠の質が悪い
疲れが取れない、寝た気がしない、頭がぼーっとする、頭痛などで起き上がってもすぐに倒れてしまう

まずは寝具を見直しましょう。
・枕、敷寝具の寿命を超えていないか
・敷寝具、特にお尻の部分に凹みはないか
・枕はアルパカさんの体型に合っているのか

他に寝つきが悪い、途中で起きるなどがあれば食生活や生活習慣の改善が必要かもしれません。


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楽しい頚椎メディカル枕30代

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