１３．枕を変える事で頭痛が緩和

ニックネーム：ふわふわ／40代／男性

デスクワークで頭痛や首や肩のハリに悩み、眼精疲労等にも陥っていました、整骨院で見てもらった時に姿勢の崩れから体に不具合が出ていると指摘され、時々調整に行っていましたが、寝具を変更する事も効果的と言われ、枕を変更する事にしました。

低反発の枕で実際に専門店で計測を行ってもらって枕を選んでもらうという購入方法をとった事は初めてで、私にとって首や背骨が安定する枕を選択してもらいました、実際にそういった枕で睡眠をとると、首が安定して呼吸もしやすくなりますし、睡眠が深くなった効果は実感できました。

姿勢が安定して背骨も安定してくれるのか、体に負担がかからずに良い状態で睡眠に付く事が出来ます、仕事中にも頭痛が起こる頻度が減りましたし、睡眠の質が上がった事は間違いないですから、睡眠によって回復力も高まり、翌日寝ざめがスッキリとするようになりました。

枕を変更する事で頭痛が緩和して、首のコリや肩のハリが軽減して、眼精疲労もマシになったので、枕を変えた効果は出ていますし、もっと早くから安定した枕を使っておけば良かったと感じています。

もちろん仕事でかなりハードな時期が続けば相変わらず首や肩、頭に負担が来ますが、通常の仕事内容で妙な頭痛が起こったり、首や肩が辛いという状態が無くなったのは良かったですし、今後も購入するなら専門の方に計ってもらって購入するつもりです。

他にも試したいタイプの枕がありますが、何を選ぶにしても専門の方に計測してもらって使う予定です。

体の不調を感じている方や、睡眠の効率が悪いという場合は枕等の寝具交換を行ってみると想像以上の効果を得られる可能性がありますし、やはり体型、骨格にあったものを選択する事は体にとって優しいですし、負担が減る事になります。

オーダーメードの枕はある程度のコストは覚悟する必要もありますが、睡眠の質を上げて体の負担を減らすには安い投資でもありますし、毎日を快適に過ごせる可能性も高くなるという実感が得られました。