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寝る姿勢

寝具の選び方

横向きに寝る人にも合う枕が作れるのでしょうか

回答一覧:1件

お答えします。

こんにちは。
頚椎メディカル枕、鍼灸師の船渡川と申します。

>横向きに寝る人にも合う枕が作れるのでしょうか
「横向きに寝る人」は正確に言うと “寝付くまでの姿勢” ということになります。例えば横向きで寝つく人が、微動だにせず、朝を迎えるということはありません。横向きで寝つく人も、寝返りで仰向けになっていることに気づかない人も多いです。寝返りが少ないと、不眠、肩こり、腰痛など様々な症状の原因になるので、健康にとっても寝返りは非常に重要です。

ですから、全ての枕が仰向け、横向きに対応しています(はずです)。注意しなければいけないのは、仰向き、横向きの場所が決められている枕です。

1.そもそも睡眠中に、決められて場所で寝るなんて器用なことはできない
2.「仰向けはここで寝なければいけない」という心の足かせがストレスになる
3.ベッドから落ちそうになる
4.横向きスペースが一段高くなっているので、寝返りがしにくい
5.体は仰向け、首は斜め(または回転)という寝相には対応できない
6.横向きで体を軽く丸めて寝ると、枕は斜めの方がしっくりくるが、再び仰向けになるときは枕が斜めのままで首に負担をかけてしまう

枕の形状は平らで寝返りを妨げないもの、素材は反発力が適度にあり、頭部をしっかり支えてくれる素材がベストです。


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